[align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px][b]13节课有效提高睡眠质量，精力充沛每一天[/b][/size][/font][/color][/align]
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[align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px] [/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]章节一先导课[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]11'43课时1 你为什么会睡不好？ 试看[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]章节二睡眠革命：重新认识睡眠[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]20'9课时2 4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期 试看[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]24'57课时3 掌握4个步骤轻松驾驭自我催眠术[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]章节三睡眠方法：睡不够怎么办[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]15'31课时4 日间午休，10分钟迅速能量满满[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]16'21课时5 高效休息，只需简单3招恢复精力[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]章节四睡眠方法：睡不着怎么办[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]17'20课时6 环境干扰，3招带你免干扰入睡[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]16'17课时7 心理压力，5招让你秒睡[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]21'33课时8 身体紊乱，3招教你快速调整状态[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]15'36课时9 深度睡眠，2个技术安睡到天亮[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]章节五睡眠质量提高：从此精力充沛[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]11'53课时10 睡眠规划，7天调整睡眠周期[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]14'40课时11 睡前准备，让你睡得舒服睡得健康[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]16'47课时12 打造舒适寝具，睡眠质量3倍提升[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]12'0课时13 告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]10'43课时14 怎么吃有助于睡眠[/size][/font][/color][/align][align=left][color=rgb(0, 0, 0)][font=sans-serif][size=16px]​[url]http://www.heirui8.com/thread-1475-1-1.html[/url][/size][/font][/color][/align]
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